优胜告诉你如何科学调整，完成大考前的完美冲刺，科学作息。

由于距离高考还有几天的时间，家长、老师、学生都陷入一种高度紧张的状态，同学之间“沙沙沙”做试卷的声音已经吹响了无硝烟战争的号角，学生们争分夺秒，生怕自己落于人后，面对这样紧张的氛围，孩子们的作息大多出现紊乱，不按时午休，晚上熬夜甚至通宵复习，早上早起做题背英语等，长时间的脑力运作，大脑得不到休息，会造成大脑反应迟钝，做题效率降低，记忆力变差，学生的精神状态变差，恶性循环，导致最后焦虑、失眠的现象。优胜教育提示你科学作息，做好心态调整，做好各个科目的复习计划。

什么样的作息才是科学的高考作息呢？在即高考之际，学生们最重要的不是刷题，而是作息和心态的调整，只有作息好了，保持大脑思维的活跃，才能超长发挥，取得理想的成绩。优胜提供在高考期间最适合的学生的作息时间表如下：

而在高考最近几天的复习安排，根据人的大脑习惯进行安排，早上晨起之后应该进行知识点的背诵，主要是为了大脑开始进行活跃状态，之后开始文综的学习或者相应模拟考试试卷的复习，将学习思维保持在上午考试的惯性思维中，中午学习结束有条件的进行20分钟的午休，午休结束后开始进行模拟考试，强化考试的意识，保持大脑做题的兴奋性，此外，对于晚上的时间安排同样需要科学规划，这个阶段的学生大多数不会很早的休息，那么在19点至20点半之间可以进行相应的刷题训练，从易到难，保持学生的考试自信心。优胜教育提示你，不要专门挑难点题目钻牛角尖，除了影响学生的自信心之外，还会造成学生的睡眠质量。

优胜教育建议你，在最后的几天时间里，考生们需要注重的是效率，保证学习效率，多做和自己水平相适应的题目，提高自己的综合解题能力，太简单的，自己略过一遍，不浪费太多时间，太难的要学会舍弃，多复习有提分空间的科目。

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